تدابیری برای روزه داری بهتر

1.افرادی که با روزه داری دچاذ معده درد می شوندموقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر و زمان افطار یک لیوان عرق نعنا با نبات یا عسل میل کنند.
2.سعی کنید یکساعت بعد از سحری بخوابید
3.دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی افراد کلیوی باید با مجوز پزک روزه بگیرند.
4.سعی کنید در وعده سحر حتما از خورشت استفاده شود مانند خورشت های الو ,کدو وبامیه
5.در وعده سحر به هیچ وجه ماهی نخورید باعث عطش فراوان می شود
6.اگر می خواهید دهانتان حین روزه داری بو ندهد بعد از مسواک سحر اب و نمک بگیرید
7.بهتر است افطار باخرما و یک استکان گلاب گرم شده بازشود
8.برای افراد لاغر وعده سحری واجب است وحتما باید مصرف شود
9.نان و پنیر در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار با سوپ,فرنی یا حلئای ارد گندم باشد
10.سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی تهیه شده است استفاذه نشود
11.افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد باید در وعده سحر یک لیوان عرق خارشتر میل نمایند
12.در وعده سحر به هیچ وجه ماست میل نشود
13.حداقل در ایام رمضان از روغن زیتون یا کنجد استفاده شود

چکونه در ایام روزه داری دچار عطش نشویم؟

یکی مواردی که روزه داران در ایام گرماباان مواجه می باشند غلبه عطش حین روز می باشد حال چگونه بر ان فایق اییم؟

1.استفاده ازمیوه وسبزی بین افطارتاسحر
2.عدم استفادت از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه  زیرا اب فراوانی بعد از تناول ان نیاز است تا هضم شود

3.استفاده ازغذاهای رقیق مانند اش وسوپ در وعده افطار

4.استفاده از شربتهای سنتی مانند سکنجبین بین افطارتا سحر وبخصوص دروعده سحر
5.استفاده از تخم شربتی ذر نوشیدنی ها بویژه در سحر وبخصوص در شربت سکنجبین چون اب فراوانی به خود جذب می کند وباعث می شود مدت بیشتری اب در اختیار بدن قرار گیرد
رمضان خوش,ایام به کام و التماس دعا
علت عدم موفقیت رژیم های کاهش وزن چیست؟
ایا شما جز افرادی هستید که بارها برای کاهش وزن خزد اقدام نموده اید و موفقیتی حاصل نشده است؟                                                 
در مقایسه با دیگران درمی یابید که کمتر می خورید و بیشتر چاق می شوید؟                                                                       
تمام این تفاوت ها به مزاج افراد برمی گردد.درواقع افراد ازنظر خصوصیات سرشتی تفاوت هایی با یکدیگر دارند که باعث می شود یک رژیم و الگوی ثابت برای همه جهت کاهش وزن کارا نباشد مثلا کاهو در بعضی افراد مصرفش باعث افزایش و.ن می شود همینطور مرغ و...   
بنابراین وقتی می خواهیم به فردی رژیم مناسب کاهش وزن بدهیم اولین قدم تشخیص مزاج وی می باشد که خط قرمزهای سرشتش مشخص شود دراین موقع کاهش وزن هم اسان و هم مطلوب می شود.                  
در مرکز رژیم درمانی ما از اصول نوین درمان چاقی با درنظرگرفتن مبانی مزاج شناسی استفاده می شود بنابراین کاهش وزن شما اسان تر  وباثمرتراست.                                                      
 
                   چگونه حافظه خودراتقویت کنیم؟
یک سوال که در ایام امتحانات ذهن افراد بسیاری را درگیر میکند چگونگی تقویت حافظه است. خوب است بدانیم که اگر شیوه درست  تغدیه در این ایام را بدانیم ما هم دارای حافظه خوبی خواهیم بود:
اما چه بخوریم وچگونه بخوریم:
بهترا ست مرکبات را در وعده صبح تا ظهر بگنجانیم زیرا سرشار از ویتامین سی بوده وحالت شادابی به مغز می دهد وخستگی زدایی می کند در ضمن خواب الودگی را هم برطرف می کند
اما از غروب به بعد از میوه هایی مانند موز،سیب ویاانگور استفاده نماییم زیرا خواه ناخواه بعد از یکروز مطالعه مغز خسته است و احتیاج به حالت ریلکس دارد در ضمن یک خواب عمیق هم نیاز است که این مواد کمک کننده هستند
 
بهتر است در ایام امتحانات صبحانه کره دوغی و عسل استفاده شود که قدرت گیرایی بالاتر رود و از پنیر به عنوان میان وعده عصر استفاده شود تا حالت ارامش مورد نیاز برای مغز در شب را فراهم اورد.
در طی روز از انجیر، مویز،خرما،کشمش و مغزها استفاده نمایید واز مصرف هر نوع ماده کارخانه ای پرهیز نمایید زیرا گیرایی مغز راکاهش داده و باعث احساس رخوت و خستگی می شود.
شب قبل از امتحان نیز از مصرف سرخ کردنی وغدای گوشتی بپرهیزید وتا می توانید از سبزیجات ابپز شده به همراه زیتون و گردو استفاده نمایید.
یک ترکیب گیاهی کمک کننده به نام حب تقویت حافظه نیز وجود دارد کاملا گیاهی است و شب قبل از خواب و صبح ناشتا به همراه کمی گلاب و اب تجویز می شود .جهت خرید و مصرف به قسمت محصولات مراجعه نمایید.
  
           چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
شاید تا بحال برای شما یا اطرافیانتان پیش اکده باشد که برگه ازمایش وجود کم خونی را هشدار می دهدوخیلی از شما تجربه درمان را هم دارید که با وجود مصرف قرص های قوی درمدت طولانی بازهم گم خونی باقی است یا کاملا ریشه کن نشده است واقعیت این است که اهن مورد نیاز بدن اگر بطور طبیعی تامین شود جذب بالاتری دارد و دربدن پایدارتر می ماند.
حال چه کنیم:
1.مصرف روزانه انجیر ،مویز،خرما،کشمش،شیره انگور، بادام خام پوست گرفته که کاملا جویده شود و پسته موثر است.
2.گوشت حداقل هفته ای2تا3بارمصرف شود ولی هربار حین طبخ یک میخ اهنی کنار گوشت در ظرف باشد زیراباعث افزایش یون های قابل جذب اهن میشود البته قبل از افزودن چاشنی خارج شود.
3.مصرف عرق خونساز که در قسمت محصولات معرفی شده است.