مصرف کنندگان عزيز زندگی ماشينی امروز موجب عدم تحرک،ضعف عضلات پشت و شکم و اعمال فشارهای مجاور بر ستون فقرات خصوصاً ناحیه کمر میگردد که به مرور زمان کمر درد را به دنبال خواهد داشت و در این میان استفاده از تشک مناسب جهت خواب در کنار ورزشهای مفید می تواند چاره ساز باشد تا هر شخص بتواند از زندگی لذت بیشتر ببرد،همان گونه که در تصویر اول مشاهده می کنید،خوابیدن روی سطوح بسیار سفت و یا بسیار نرم به هیچ وجه مناسب نیست زیرا وضعیت طبیعی ستون فقرات با مختل می کند اگر بخواهیم تعریفی برای جای خواب مناسب معرفی کنیم باید گفت مکان خواب مناسب مکانی است که هر شخص وقتی به حالت آزاد یاریلکس روی آن قرار گیرد ضخامت دست خود را بتواند با کمی فشار در گودی کمر خود فرو ببرد، لذا جای خواب مناست تشک سفت می باشد